如何预防染上网瘾？

科技的进步使我们人类进入互联网时代，丰富的信息量以及方便快捷的传递交流和娱乐，让我们越来越不能离开网络，然而，网络是一把双刃剑，虽给人带来很多方便和乐趣，但却会导致有些沉迷上瘾。一旦染上网瘾，那么对我们的正常生活就会产生很大影响了，下面为大家介绍如何预防网瘾。

1.遵守网络规则，保护自身安全。未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密;②不随意回复信息;③收到垃圾邮件应立即删除;④谨慎与网上“遇见”的人见面。

2.学会目标管理和时间管理，提高上网效率。①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标，排出优先顺序。

　3.积极应对生活挫折，不在网络中逃避。未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。

通过介绍我们明白了这个问题的重要性了，建议家长要控制孩子上网的时间，学会找到孩子上瘾的根源。多和孩子交流谈心。自己也要注意上网的时间，不能过于久，避免染上网瘾。多去户外做一些有意义的活动，包括运动，旅游，做义工等等。最后希望大家能够和谐幸福。

审编医生

孙景芳心理咨询科 二级心理咨询师 医院：辽宁省朝阳市第一中学

主治疾病：一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经...详情>