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现在越来越多的小朋友开始玩电脑、手机游戏，甚至有的小朋友才不到两岁就开始抱着爸爸妈妈的手机玩起来没完没了了，这样下去难保孩子不会有网瘾，那么家长们平时应该怎么帮助孩子预防或者是戒除网瘾呢?
前提操纵法：
即事先安排一些措施，影响行为的出现。在上述例子中，该学生可以通过以下途径来预防自己又坐到电脑前，而把注意力集中到书本上。如尽量到教室自修，不留在装有电脑的寝室里，把所有的电脑光盘送掉或锁起来。
行为契约法：
即制定一份合约，其中包括在规定时间范围内所要达到的程度标准以及相应的强化。例如上述学生可以作一些自我约定，如果平时能做到不碰电脑，坚持白天上课，晚上自修，那么在周末可安排几个小时玩电脑;如果某一天违反，则该周末不得接触电脑。
强化和惩罚法：
即根据自我控制完成与否进行强化或惩罚。如果该生能执行契约无误，则奖励自己吃一顿好的或买一件喜欢的东西;否则长跑1500米，或一动念头就用套在手腕上的橡皮筋弹得自己痛。有条件也可请同学或家长监督自己，帮助实施强化或惩罚，如定期打电话向家长汇报近况，获得家长的赞扬或批评;如果未能自控，要负责帮同学打开水或打扫寝室卫生等。
社会支持法：
即通过行为者生活中的其他重要人物提供行为的控制或强化。如该生可与寝室里爱学习的同学约好，经常一起去上自修，一起讨论学习问题。同时远离那些同样沉迷于电脑和网络的同学和朋友。
自我指令和自我鼓励法：
即通过特殊的自我对话方式来影响行为。如每当该生又动了玩电脑的念头时，就反复自我暗示：“不行，现在不是时候!现在应该学习!等周末再说!”每当他又抵御住了诱惑，认真学习，度过了一个充实的夜晚后，就进行自我鼓励：“今天学得有收获，很投入!坚持就是胜利!”
目标的建立和自我监督法：
目标建立包括写下目标行为的程度、标准及其出现的时间范围。如该生规定每日、每周的学习时间表并监督目标实施的情况。
如果孩子有了网瘾，家长们一定不要训斥甚至是打骂孩子，要知道孩子有网瘾，与家长的疏于管理密不可分，因此家长要反思自己的行为，以身作则，增加和孩子的沟通交流，找出孩子沉迷网络的原因，科学合理地帮助孩子戒除网瘾。
