产后怕冷怕风出汗多怎么办？要注意什么？

怀胎十月一朝分娩。看着可爱的宝宝，多少女性曾在那一刻感觉自己是世界上最幸福的人。生产，让女性耗尽体力造成身体虚弱，如果产后调养不周，会出现关节疼痛、怕风、怕冷、多汗等情况。

有很多新宝妈非常怕冷，即使盖着被子似乎也能感觉到风的存在。那么，产后怕风怕冷到底是怎么回事？其实，居室环境、温度和湿度以及穿着都关乎着宝妈的身体健康。如果护理不得当，就会出现关节疼痛、怕风、怕冷、多汗、失眠、心烦意乱等问题。这种现象，民间俗称月子病，是一种常见却又很难缠的后遗症。

月子病的怕风怕冷，与冬天天冷的感觉是不一样的，这种怕冷形式表现很复杂，有的是头怕冷，有的是膝关节怕冷，有的是腰、背、腹部，可以说这个冷能发生在人体任何部位，有的甚至能冷到入骨，或者感到内脏都是凉的，于是，许多女性往往把衣服穿得厚厚的，可能会因为一点点风吹就冷的受不了，她们往往因为穿得衣服太厚而不停地出汗，但仍然还是怕风怕冷！

民间俗称的月子病，用现代医学的诊断方法是查不出人体异常改变的，换句话说，人根本没病。可产后女性真的是各种不舒服呀，哪哪都疼，还特别怕冷怕风，多汗，这到底是怎么回事呢？

为什么会得月子病？

女性分娩后身体非常虚弱，各个系统、器官、组织等都处在慢慢还原中，抵抗力较孕前，甚至孕期都弱，如果此时不注意防寒保暖、过早劳作、不注重均衡营养等，整个还原过程就会受到影响，出现月子病。

很多新宝妈在月子里就会感觉怕冷，手足冰凉，多汗等，其实这是由于怀孕生产时，身体各系统的变化都很大，自然也会造成一些不可避免的损伤。产后身体虚弱，如果没有好好坐月子，养护不周，就会落下月子病。很多女性都说生完孩子后就比较怕冷了，特别是四肢，总是处于冰冷状态。

得了月子病要注意什么？

1.避风防寒、劳逸结合

产后不能吹风，因为产后身体虚弱，筋骨松弛，易导致感冒、风湿、关节酸痛等问题出现。居室宜避风，产后洗澡洗头着衣都应注意保暖，夏季也不可过于贪凉及当风坐卧。产后如果感觉虚弱、头晕、乏力时，须多卧床休息，不宜过早或过度劳动。避免长时间站立或坐着，会导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

2.注重饮食，禁忌“生冷”

产后脾胃虚弱，饮食应富有营养，忌食生冷辛辣油腻等。个人体质有所不同，但产后身体虚弱，所以应多以温补为主。寒性体质的产妇手脚冰冷、血液循环不畅，应多吃些温补的食物，如羊肉、鸽肉、牛肉等，可增加机体新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的作用。

3.心情顺畅，节制房事

精神要愉快，心情要舒畅，切记暴怒或优思。一般产后三个月内禁止房事。

4.保持清洁、注重调养

头发、身体、衣服勤换洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。产后要注重调养，有利于身体健康的恢复。

审编医生

芦晓宏中医内科 主治医师 医院：沈阳市第二中医医院

主治疾病：脑出血，脑梗死，头晕，头痛，失眠，急性面神经麻痹...详情>