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孕吐怎么缓解 推荐最有效缓解孕吐的方法

更新时间:2019-09-19

怀孕期间,孕妇最担心的应该就是孕吐的问题。孕吐是绝大部分妈妈在怀孕的时候都会遇到的情况,轻微孕吐不会太影响日常的生活。但如果是比较严重的妈妈则会引起很多其他问题,比如食欲不振营养不良。所以今天就是来说说关于如何缓解孕吐的方法。

首先,很大一部分的妈妈都经历过孕吐,但还是需要因人而异。孕吐一般是出现在一两个月的时候,到三个月以后就会好转。症状一般表现为恶心呕吐,食欲不振,嗜睡,不喜油腻。轻微的孕吐是正常的生理现象,但是如果孕吐比较严重,是需要进行检查然后马上治疗。

接下来就分享几种关于缓解孕吐比较好的方法。

第一种,改变自己的生活方式和饮食习惯。少餐多食,一定要吃早餐,多吃蛋白质高的食物,要记得多喝水。避免接触油腻的食物或者是容易导致呕吐的食物,饮食以清淡为主。多吃容易消化又有营养的食物,多吃蔬菜水果。

第二种,保证充足的睡眠时间,不可熬夜,最好养成午睡的习惯。孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,能在睡着的时候,尽量多睡。另外需要保持愉快的心情,不要过度紧张不安。

第三种,适当的运动也是很重要的,可以多出门走走,特别是早晨和傍晚。穿着宽松衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处。多晒晒太阳,可以听听音乐,心情好了,自然能够缓解孕吐。

以上就是针对如何缓解孕吐提出的一些对策,妈妈们可以按照上面说的进行尝试。孕吐的过程虽然有点难受,但是可以通过这些方式进行缓解。一定要保持积极乐观的心态,空闲的时候可以做一些自己喜欢的事情,充分利用每一刻。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>

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