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女人怀孕的过程都是很辛苦的，并且当要生产的时候准妈妈们都会比较紧张，但是在生产的过程中总是要承担一些痛苦，有一部分准妈妈在进入第一产程的时候会有烦躁的情绪，这时候家人一定要多鼓励准妈妈们，为了能够让生产的过程更加顺利，还要了解一下在第一产程的时候的注意事项。
通常第一产程是分成两个阶段的，有潜伏期和活跃期，第1次生产的产妇潜伏期一般在20小时左右，第2次以及多次生产的产妇，潜伏期通常不会超过14个小时。在潜伏期阶段的时候，宫缩会慢慢的变强，宫口会开大到6厘米，当到了活跃期的时候，宫口就会开大到6厘米以上甚至开全。这个时候对于产妇来说是有很多需要注意的东西的，下面就带大家了解一下第一产程需要注意的3点。
1.放松身心
通常第1次生产的产妇在这个阶段都是情绪比较紧张的，因为当第一产程开始之后，距离正式生产只剩十几个小时的时间了，这时候产妇自身以及家人都要帮助准妈妈去放松身体和心情，不要让准妈妈有过大的心理负担，不然的话只会给生产过程带来更大的痛感。
2.补充营养
因为产妇的分娩过程需要消耗很大的体力，所以在疼痛不太厉害的时候，要及时的补充营养，给产妇多吃一些热量高的东西，同时还要注意补充水分，在生产分娩的过程当中产妇会因为疼痛出很多汗，所以在第一产程的时候，只要肚子饿了，口渴了，就要及时补充，为后面的分娩做准备。
3.不要憋气和憋尿
在第一产程的时候疼痛会越来越严重，所以有些产妇在疼痛比较剧烈的时候，会使用憋气的方法来缓解痛苦，这种方法是非常危险的，因为这时候的胎儿氧气是靠母亲的呼吸来提供的，如果憋气的时间过程的话，可能还会使胎儿的生命受到威胁。所以当疼痛比较剧烈的时候，可以通过深呼吸的方法来缓解，还要注意及时排尿，因为憋尿会影响到分娩，因为分娩的过程中产妇是需要用出排便的力气的，所以如果不及时排尿，可能会在生产的过程当中尿液排出，给生产过程带来一定的影响。
以上就是关于第一产程要注意的东西，所以第1次生产的准妈妈，准爸爸一定要了解一下，这样可以帮助整个产程更加的顺利，也会很好的保证胎儿的安全。同时还可以有效的帮助产妇缓解疼痛，在第一产程的时候如果宫缩疼痛不严重要抓紧时间休息为即将迎来的分娩过程养精蓄锐。