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在生活当中，其实有些时候明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是感觉肚子了有气，想放又放不出来，磨人的不得了！人为啥会胀气？对付肚子胀，有没有啥好方法？
肚子胀气，也分上下！
“大肚子”胀气——胃胀气
感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。这是因为平常在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去；如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。
“小肚子”胀气——肠道胀气
“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有啥东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。
除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。
胀气的时候，站着＞坐着？
没错！但都不如趴着！
坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。
揉肚子，管用！揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。但是在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按。按肚子也不是瞎按，万一按错了方向，反而会让你肚子疼、不消化！
这么做，吃完饭肚子不胀！
吃饭细嚼慢咽，吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话，少吃容易产气的食物。如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
饭后1个半小时，可以运动运动；饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
总肚子胀，小心这3种问题！
消化不良（胃动力不足）
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。
胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。
除了觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气（放屁）了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院检查才能确诊。
