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孕期为了肚子里宝宝的健康，很多孕妇吃了很多东西，再加上身体的负担越来越重，导致活动量减少，从而出现胃胀的现象，那么该如何缓解孕妇胃胀的情况呢？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
胃胀的症状表现
胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。
孕妇为什么会出现胃胀的现象？
怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。
延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。
孕妇胃胀如何缓解？
1.在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，例如萝卜、洋葱等。勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜;还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。
2.孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会造成消化不良。孕妇最好多听听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。
3.为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。
4.改掉饮食中的坏习惯：
(1)边吃饭边说话或工作，不但会吞入过多气体也容易消化不良。
(2)快速用餐，这对孕妈咪是另一种压力，最好细嚼慢咽，慢慢品尝食物的美味。
5.避免多渣食物摄入
多渣食物指膳食纤维含量丰富的食物。膳食纤维是由许多葡萄糖分子组合而成的多糖，是植物细胞壁的主要成分。人类消化道没有水解这类多糖的酶，所以膳食纤维进入人体内不能被消化吸收、产生能量。避免吃一些如韭菜、芹菜等多渣食物。
孕妇胃胀气可以吃药吗？
一般来说，孕期出现胃胀气不建议用药，最好通过饮食调理。但如果症状比较严重，导致食欲下降无法进食时，可以在医生的建议下适当服用一些成分相对安全的助消化药物。
