怎样保护好自己的胃

更新时间:2024-06-13

每当到了炎热的夏季，总是有人不顾一切的暴饮冷饮和冰淇淋，以至于伤害到自己的胃。正是这样，所以夏季，胃病才是高发季节，那么怎么样才能让自己的胃更健康呢?

　1、不要乱吃东西，否则容易导致胃病

夏季天气炎热，很多人对吃饭都没有什么胃口，却对街边的烧烤和各种各样的冷饮情有独钟，导致胃肠道疾病的发生。

　2、不要让冰箱害了你的胃

夏季到来后，有些人喜欢把水果、饭菜放到冰箱里储存。其实这样做是不正确的，吃长时间在冰箱里储存的食物，会损害我们的胃肠道，导致冰箱性胃炎的发生。

3.夏季三餐要按时吃

夏季人们的食欲会减退，经常是饥一顿饱一顿的，特别是早餐。如果不吃早餐，胃酸就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则会引起胃炎。除此之外，胃病患者还要注意的是，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，同时不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，更要戒烟禁酒。

4.注意局部保暖

使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

5.保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳

夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退等症状;还会导致慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态。

审编医生