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慢性胃炎是包括了很多种胃炎的，像慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎，是会给患者带来程度不同的消化不良的症状的，像上腹隐痛、食欲减退、还有餐后饱胀、反酸等，那么该如何有效的预防慢性胃炎的发生呢。
1预防慢性胃炎的有效方法是有很多的，首先就是要保持好精神的愉快，不要老让自己的精神抑郁或者是过度紧张还有疲劳了，是容易造成幽门括约肌功能紊乱的，会让胆汁反流而发生慢性胃炎的，还有就是要慎用、忌用一些对胃黏膜有损伤的药物，如果长期滥用这种药物的话是会使胃黏膜受到损伤的，从而就会引起慢性胃炎还有溃疡的。
2还有就是要改变自己不良的习惯，要戒烟忌酒，因为烟草中的有害成分是能够促使胃酸分泌增加的，会对胃黏膜产生有害的刺激的，如果过量的吸烟的话会引起胆汁反流的，而过量的饮酒或者是长期饮用烈性酒就会使胃黏膜出现充血、水肿、甚至糜烂的，会增加慢性胃炎的发生率的。
3也要多注意自己的饮食，不可以吃一些过酸、过辣等刺激性食物还有生冷不容易消化的食物，在饮食的时候要注意细嚼慢咽，这样才能咽使食物充分的跟唾液混合，是非常利于胃部的消化还有减少对胃部的刺激的，在饮食上也要按时定量、营养丰富，可以多吃一些含维生素A、B、C的食物，要少饮用浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
预防慢性胃炎的方法就是这些了，所以人们要多注意自己胃的健康，如果有什么胃部疾病的话也要尽早的去治疗，多吃一些对胃跟身体有益的食物，不要挑食偏食，避免吃夜宵，也不宜吃的太饱，会给胃增加负担的。
