小孩注意力不集中缺什么微量元素

有许多家长和老师对孩子的注意力不集中、学习成绩差或不稳定、做作业拖拉、多动、自控制能力差、易紧张、胆小、内向、爱哭、不合群、脾气暴躁、吃饭挑食等现象而头疼。爱瑞斯认为，在3-13岁儿童中，有10%-30%的儿童不同程度地存在上述现象。那么小孩上课注意力不集中，走神，好动是缺什么微量元素呢？

理论来说，一些微量元素会导致孩子注意力不集中，好动，走神等问题。比如微量元素锌、硒、碘。不过现在家庭条件都得到很大的提升，上述说的微量元素都能在生活中得到补充。

导致孩子注意力不集中、走神、多动的主要原因是大脑发育不完善导致，这个家长要尤为注意关注，下面给各位家长介绍一些普遍矫正注意力不集中孩子的方法。

（1）养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

（2）学会自我减压

一些同学自己对成绩，考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报。

（3）做些集中注意力的训练

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

审编医生

齐殿君全科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝...详情>