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缺钙是很多人都会出现的一种身体情况，一般来说比较常见的缺钙群体主要集中在处在生长期的青少年身上，因为这个时期需要的钙成分较多。但是成人也会出现缺钙的情况，这主要是因为身体中钙成分不少，那么成人缺钙的症状和表现有哪些比较普遍的呢!下面就让我们一起来了解一下。
缺钙的成年人会容易感觉劳累，比如说做一会儿家务就感觉力气用完了，而且骨头没有力气，关节处容易酸痛，行动力也没有那么迅速，腿脚也麻木，感觉一双脚冰冷的，还特别容易出虚汗，有时候，感觉很焦虑，精神也不太好。这主要就是由于身体里缺钙，不能够给身体活动提供足够的能量。夜晚睡觉的时候，身体容易酸痛，而且脊柱和关节骨头会感觉不舒服，所以夜间的睡眠质量不会很好，容易惊醒睡不安稳。
成人缺钙的直接表现和青少年的反应一样，就是经常会腿抽筋没有力气，而且手腕脚腕等关节处也不能过于用力。牙齿也会感觉不是很好，容易松动泛黄，容易酸痛不能吃过于刺激的食物，由于这样的反应和牙疼的感觉很像，所以很多人会将其当作牙病，所以适当补充一些钙成分会非常有用。平时多吃一些富含钙成分的食物，或是直接买一些成人钙片食用，当然补钙时也要注意晒晒太阳，毕竟晒太阳也是补钙的一种方法。
成人缺钙的情况大多出现在女人和身体不好的群体身上，虽然数量不多但是也要注意平时这方面的情况，如果你不了解成人缺钙会有什么表现，那么以上为大家介绍的一些成年人缺钙的表现，你一定要了解一下。因为日常生活中，成人缺钙的情况被很多人所忽略，长期缺钙就会容易造成骨质疏松。