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钙元素是非常多见的微量元素，当人体钙元素缺乏就会形成很多的病症，如果是老年朋友们发现有缺钙的现象，一般都会有骨质疏松，如果是20岁的人发现有缺钙的现象，到底有哪些症状呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。
人体一旦有缺钙的现象，那么骨骼的生长发育都会受到一定的影响，首先就是骨骼的发育不良，牙齿不整齐，而且生长发育是非常缓慢的，青少年会发现牙齿发育为畸形，同时还会患有麻疹以及近视眼的症状，在平常生活中的注意力不集中，记忆力会变差，特别容易疲惫，所以学习成绩一般都不是特别的好，所以要特别重视。
深绿色的蔬菜中含有丰富的钙质及儿童生长发育需要的叶酸等营养物质。可以先把叶菜做成菜粥，粥中放点咸肉，还可以把叶菜做馅制成小馄饨、小包子、小饺子让孩子容易接受。还可以把叶菜切得比较碎，让孩子容易吞咽。海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。补充钙剂的话建议和鱼肝油一起服用，没有鱼肝油，钙是起不到应有的效果的，鱼肝油隔天吃一粒即可。
缺钙还可以吃牛乳钙，牛乳钙是直接从新鲜牛奶中提炼的新一代补钙产品，无论品质纯度、营养组分与吸收率等各方面指标均优于其他原料提取的钙。牛乳钙不仅含钙量高，还含有锌、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养素，是宝宝补钙的理想产品。
以上详细介绍了20岁缺钙的症状及相应的治疗方法，相信大家都有一定的了解。想保持体内的钙平衡，不仅需要注意在特定时期补充充足的钙质，平时也需要规律的补充钙质，做好储备，应对每一个生理时期的变化。