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我们的身体是非常脆弱的，一不小心就会出现软组织损伤，如果我们的胸部出现了软组织损伤，那么就需要卧床休息，禁忌辛辣食物，不能喝酒吸烟，一般来说是由于碰到了硬物，出现这种情况我们的身体会有自己的自愈能力，如果比较严重，还是需要去医院接受检查，接受治疗。
1.软组织损伤包括皮肤，皮下，肌肉和肌肉组织，血管，神经的损伤。对于胸部软组织损伤，如果患者没有出血，那么在家休息4周的时间就可以恢复了。在这段时间当中，我们要注意饮食。吃的清淡一些，最好不要吃油腻的食物，也不要吃辣椒，这些食物会对我们的软组织造成刺激，然后发炎的情况就会出现。
2.注意锻炼，胸部软组织损伤出现之后，我们不能进行剧烈的运动，但是我们可以进行缓慢的运动，比如说慢跑，或者是打太极，练八段锦，这些都有助于胸部软组织损伤的恢复。
3.出现软组织损伤之后，患者的心情可能会不大好，情绪也是非常重要的了，在这段时间当中不要暴躁，也不要着急，不要紧张，要保持良好的心态，这样有利于我们的恢复。患者可能在这段时间当中需要工作，建议不要让自己压力太大了。
胸部软组织损伤并不是什么很严重的疾病，如果比较严重，那么就需要利用药物的治疗办法，如果不是很严重，也不需要吃药，只要静卧休息，大概一个月的时间就可以恢复了，在这段时间当中患者不要让自己太过于劳累，太过于劳累对软组织损伤是非常不利的。若是患者需要利用药物的办法来进行治疗，那么建议最好在医生的指导下进行，不要自己随意去药店购买药物。