高血脂和高血压饮食注意事项有哪些

在现代社会，许多人处于亚健康的生理状态，各种心血管疾病的发病率仍然很高。尤其是高血压、高脂血症、高血糖患者，高血压、高脂血症三大指标对他们的身体和生活产生了巨大的影响。然而，高血压、高脂血症的出现与患者对健康缺乏关注密切相关。今天小编就来谈谈高血压高脂血症饮食中应该注意的问题。只要严格控制饮食，血压和血脂的问题就可以慢慢缓解。

首先，高血压高脂血症患者一定要注意体重，尤其是肥胖者。在饮食方面，一定要注意控制能量摄入总量，不要摄入过多的营养，身体消化有限度，如果超过限度就会导致营养过剩导致肥胖，进而加重高血压和高脂血症的病情，造成更严重的心血管问题。

其次，高血压和高脂血症在饮食中应注意多吃能降低血压和血脂的食物，这就要求患者有选择地吃，避免吃那些高蛋白、高脂肪和胆固醇过高的东西。芹菜、卷心菜、大豆、鲫鱼、坚果等对心血管有益的食物可以多吃。除了晚餐，还应该多吃水果。

最后，对于高血压高脂血症患者的饮食，我们一般提倡少吃多餐，因为高血压高脂血症患者对食物消化和血液净化能力较弱。如果他们一次吃太多，会增加他们的身体负担。血压和血脂指标可能会上升或下降。因此，一次少吃多餐可以确保他们不饿，让身体在没有太多压力的情况下工作。

综上所述就是关于高血脂和高血压饮食注意事项有哪些的详细介绍，俗话说得好，病从口入，高血压和高脂血症主要是饮食问题，所以在治疗和预防，我们应该开始从这个来源,控制饮食，不吃垃圾食品，尽量少吃这三种疾病加重，培养健康合理的饮食习惯，从而有效地减少身体的负担。

审编医生

马玉强性病科 副主任医师 医院：唐山市人民医院

主治疾病：艾滋病高危行为评估及药物预防阻断，恐艾心理的疏导，...详情>