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随着生活水平的提高，孩子的零食也日渐增多，导致儿童肥胖症逐渐增多，影响孩子的身体健康，困扰很多家长，一旦孩子肥胖，平时让孩子有怎样的饮食习惯，能够让孩子远离肥胖，是家长朋友们关心的问题，一起看一下：
一、避免摄取过多的盐分。孩子的差别化饮食孩子吃的东西跟大人是不一样的。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
二、避免膨化食品。普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料(不含酒精的饮料)和零食，大部分孩子从这些食物中摄取了多余的卡路里。一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食习惯。
三、多吃粗粮。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱 感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。
四、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。
以上是专家介绍的肥胖孩子要怎样饮食习惯的相关介绍，你了解之后，希望平时积极引导孩子，养成一个良好的饮食习惯，少吃或不吃一些不健康的零食，多吃新鲜水果蔬菜，相信你的孩子一定健康快乐的成长，祝你的孩子远离肥胖症。
