如何在冬天预防小儿感冒

冬天的时候，因为寒冷的天气我们的小孩子就会很容易患上严重的感冒疾病，导致我们的家长会很焦急，现在我们的家长就来为大家介绍关于如何在冬天对自己的孩子进行良好的照顾方法，以免让他们患上严重的感冒疾病。

首先，居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。室温最好保持在22℃～27℃，相对湿度以40%为宜，注意根据季节及气温的变化及时增减衣物，如给孩子穿的过多，非但不能预防感冒，有时反而会因出汗过多、毛孔开泄，再经冷风一吹，而成为引发感冒的诱因。初秋，虽然气温开始下降，天气并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，在天气暖和、阳光充沛的时候，鼓励儿童多到户外活动，增强小儿机体适应寒冷气候的能力, 尤其是对呼吸道疾病起到积极的预防作用。

其次，饮食调摄：冬季最好能够保证母乳喂养，不在冬季断奶。母乳不仅营养丰富，而且含有多种免疫物质，钙磷丰富，比例合适。由于缺钙也会增加孩子感染的机会，所以要让复感儿多吃母乳，以利于增强体质，复感儿的断奶时间可延长到一岁半之后。添加辅食也要及时，小儿饮食宜清淡、易消化为主，避免偏食、零食、挑食，养成多吃蔬菜、水果的习惯。不要片面追求高蛋白、高热量食物，如果超过小儿脾胃可承受能力，也会导致疾病的发生。饮食调摄，也要根据小儿的体质来定，如：

寒型：表现为形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类小儿饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。

热型：表现为形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结、小便短赤。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则宜清热为主，多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

虚型：表现为面色萎黄、形体瘦弱、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则为：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、木耳、核桃、桂圆、薏米、莲子等。忌食苦寒、生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

另外，要积极提高复感儿的免疫功能，包括从夏末秋初就可以开始进行耐寒锻炼，在流行性感冒盛行之前，可以作相关的免疫预防接种。在疾病流行期间，尽量避免到拥挤的公共场所，要避免和感冒的病人接触。

以上所讲解的就是关于小儿感冒的一些常见知识，希望各位家长可以用以上的知识治疗自己小孩子的感冒疾病，更希望我们的家长对自己的小孩子的身体健康多多重视，最后我们的专家祝福各个家庭都可以生活的更加美满。

审编医生

曾洁敏儿科综合 主任医师 医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>