含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。莲子健脾胃、养心神。

每天晚上食用。感冒发热不宜食本汤。

苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量。

每天一个。

香蕉中含有大量的钾镁离子，镁离子对心血管系统具有保护作用。

每天一个。

高脂肪食物，特别难以消化，可大大加重心脏负担，使腹部胀气，膈肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张。

肥胖的人也少吃肥肉为好。

能使心跳加快,增加心脏负担.且这类食品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担。

便秘的人少吃辣椒为好。

尼古丁对神经系统有刺激作用,会使人血压上升,心跳加快，对心脏产生负担。

烟草可导致恶心、眩晕、头痛，所以，正常人也少吸烟为好。