9岁小孩营养不良怎样补更新时间:2022-06-14

9岁的小孩营养不良在进补方面要先调整饮食结构，一日三餐按时吃饭，荤素搭配，减少零食摄入。饮食方面要保证足够的蛋白质、维生素、微量元素，这些食物有助于促进身高发育，骨骼强壮，同时能补充营养，预防营养不良，下面来详细了解一下营养不良的补充方法。

1、补充蛋白质

蛋白质是身体最主要的来源，蛋白质可以给身体带来热量，优质脂肪有利于促进身体消耗，同时可以平衡体重，防止体内脂肪超标，造成卡路里过高导致肥胖。富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鸭肉、鱼肉、猪肉等等，这些肉类可以搭配在一日三餐中和青菜一起混合，既能解腻又有利于消化和吸收。

2、补充高热量食物

在高热量食物方面，尽量选择高蛋白，高热量的食物，这样既可以防止营养不良，又能帮助身体吸收，高热量食物并不是指的炸鸡、油条、薯片等高脂肪，高油脂的食物。正确的进补方法是多吃动物肝脏、瘦牛肉、虾肉等食物对身体是有好处的。

3、 补充蛋白酶

蛋白酶元素对促进消化、增强吸收、补充蛋白质有很大帮助，同时能减轻身体中的热量，给身体增加足够的营养成分。营养补充方面没有太多注意事项，只要确保吃得健康，减少吃零食和挑食偏食的习惯，这样9岁的小孩营养吸收方面会逐渐提高。

通过相关介绍，了解到了9岁的小孩营养不良应该怎么滋补，主要是给身体补充充足的营养成分，这样对恢复是有帮助的。生活当中要注意，早睡早起，减少熬夜的习惯，适当去户外锻炼身体，这样可以促进骨骼强壮，拉伸身体筋骨，促进肠胃消化。饭后需要让孩子多多运动，这样可以更好的吸收食物中的营养成分。切记不要吃完饭后马上睡觉或坐着不动，这样会导致身体堆积脂肪。

审编医生

王辉儿科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：腹泻,荨麻疹,新生儿黄疸,腹痛,便秘,咳嗽,贫血,...详情>