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膝关节在过度运动的时候，有可能会发生韧带组织的扭伤，这样有可能会导致局部组织的充血和水肿，引起剧烈的疼痛，而且正常活动也会受到很大程度的限制。对于膝关节的韧带损伤往往需要安心静养和积极治疗，后期的功能锻炼也是非常重要的，经过积极的功能锻炼会有效恢复膝关节的正常功能，而且会防止局部肌肉组织的失用性萎缩。膝关节韧带损伤的功能锻炼一般有以下三种主要方法。
1、进行基本的功能锻炼
膝关节功能锻炼可以先做膝关节在正常幅度内的运动，先进行屈伸活动，然后再在骨科医生的专业指导下对膝关节周围的肌肉进行拉伸的反复训练。尤其是在进行治疗以后，局部膝关节可能还会有轻微的肿胀，这时一般以反复伸缩等动作为主，只要能够恢复膝关节的正常活动即可。
2、开始下地走路锻炼
如果经过一段时间的恢复，膝关节已经消肿，而且不适症状逐渐减轻，这时就可以开始进行下地运动，需要注意借助于一些运动护具，防止刚下地时不适应发生摔倒。进行走路锻炼时要注意循序渐进，逐渐增加运动强度，这样才能有满意的效果。
3、调整运动方式
奔跑、跳跃等高强度活动对于膝关节的恢复是没有好处的，患者走路功能恢复以后可以适当进行游泳等运动，长期坚持下来能够有效促进膝关节局部组织的血液循环，对于韧带组织的恢复是非常有利的。
膝关节韧带损伤以后积极的功能锻炼对于后期膝关节的恢复是有很大帮助的，可以说后期膝关节的恢复情况是功能锻炼来决定的。因此，一定要特别注意功能锻炼，要掌握正确的方式和方法，然后在医生的指导下长期坚持锻炼，只有这样才能获得良好的治疗效果，有效缩短病程，改善预后情况。
