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引起膝盖受伤的原因有很多，比如运动时的外部撞击等。其次，如果平时跑步的姿势不太正确，那么时间一长，也很有可能会对膝盖造成一定的伤害。因此，关于这种疾病的治疗，患者要在医生的帮助下找到病因，然后采取正确的方式来对其进行处理。下面具体介绍下这种疾病的三种主要恢复方法。
一、靠墙深蹲
要想膝关节恢复，不能只是单纯地卧躺在床上，还是要适当地进行一些恢复训练。具体来看，患者可以通过靠墙深蹲练习来促进膝盖的恢复。首先可以将背部紧贴在墙面上，并且将膝盖弯曲，等到大腿和地面平行的时候停止，坚持30s之后再逐渐恢复到正常的状态。
二、单腿蹲起
不仅如此，为了进一步地锻炼膝盖，还可以适当地做一些单腿下蹲的动作。相较于靠墙深蹲练习，单腿下蹲的难度要大得多。具体来看，患者可以将手扶在一个固定的物品上， 然后单腿下蹲，等到大腿和地面接近水平之后逐渐停止，整个动作大约要坚持30s。
三、仰卧抬腿
此外， 患者还可以通过仰卧抬腿的方式来促进疾病的恢复。这种锻炼方式主要是平躺在床上，然后将出现膝盖损伤的腿向上抬15-30度，整个过程大约持续2-3分钟左右，期间可以在空中稍作停留。这种方法能够有效地锻炼到腿部肌肉，从而更好地减轻膝盖损伤带来的伤害。
以上就是这种疾病的三种主要恢复方法，患者可以根据具体的情况来对其进行选择。总的来说，上述这些恢复方式都是辅助性的治疗方法，除了适当地进行这些动作之外，患者还要通过药物治疗来缓解病情，从而更好地促进膝盖的恢复。
