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膝盖对我们来说非常重要，日常活动很容易因为磕碰活劳损出现问题，如果存在脂肪垫的情况，需要及时治疗以免影响日常行动。对于膝关节脂肪垫损伤怎么调理，也要有针对性的选择最适合自己的方法，以下几种可以参考一下。
第一、针灸治疗。膝盖脂肪垫损伤可以选择银针开穴，针灸膝关节的穴位，针尾加艾球点燃，一般一个月左右的时间，治疗效果不错，而且没有副作用。仅仅进行封闭治疗实际效果一般，如果患者骨节肌肉劳损导致膝周肌发炎有明显的疼痛干，可在膝盖骨附近找筋结的位置，松解按摩这些位置，也能有比较好的效果。
第二、热敷患处。热敷治疗的方法有助于促进关节处积液的自行吸收，用干净的毛巾泡在五十度左右的水里拧干，将疼痛的膝盖处完全裹住，小心温度不要太高避免烫伤，每次热敷时间控制在十五分钟左右，每天早晚各一次，一般半个月左右的时间就能缓解。另外可以搭配一些活血化瘀的膏药和涂抹型软膏来辅助治疗，遵医嘱使用避免胡乱用药加重肿胀。
第三、靠墙静蹲。这个姿势有利于恢复髌腱和膝关节的韧性，因为只有局部韧性恢复，才能有效解除和脂肪垫间的粘连，只有粘连解开，才能从根源上缓解患者关键疼痛的问题。
以上的方法患者可以根据自己的病情，选择最适合自己的方法，不过注意一定不能盲目处理，最好结合医生的治疗方案治疗。日常注意保护好关节处，不要穿露膝盖的衣裤，做好局部的保暖工作。尽量少用膝盖用力，恢复期间可以搭配适量的轻微运动和按摩，有利于病情尽快恢复。饮食方面不要吃辛辣刺激或者海鲜类食物，多补充钙质。
