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膝关节炎是一种常见的疾病，该病的诊断主要根据患者的临床症状和体征进行诊断。一般患者会出现疼痛和僵硬，在起床时会特别明显，在活动后可能会减轻，如果后期疼痛继续加重，甚至会出现膝关节畸形。那么，膝盖有关节炎怎么锻炼呢？
如果患者膝关节炎相当严重，在卧床休息的同时，可以采用直腿抬高、平板支撑、四点支撑或五点支撑等方式进行锻炼，这些运动不仅可以减少关节过度摩擦，还可以增加关节稳定性和肌肉力量。膝关节症状轻微时，在不影响正常活动能力的情况下，可以进行一些有氧运动，如游泳、散步、瑜伽、广播操、骑自行车等，但要注意锻炼时间，半小时至一小时是最好的。此外，还应避免剧烈运动，如爬山、爬楼梯、带重物行走、蹲坐等，这些都会导致更严重的关节损伤，对疾病的治疗产生负面影响。
患者也可以练仰卧位，伸直膝关节后，再收紧大腿前侧肌肉，进行股四头肌静态收缩，每次收缩都尽可能用力并长期坚持，反复几次以使大腿肌肉感到酸痛肿胀为宜，对于膝盖关节炎的恢复是有一定效果的。同时还要结合其他的相关治疗，如局部理疗、按摩、热敷、红外线照射等，这些可以促进局部血液循环，改善局部症状。如果有明显的疼痛，也可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如美洛昔康、西乐葆和芬必得。如果有出现关节积液的现象，就要抽取关节积液来缓解症状了。
以上就是膝盖有关节炎的患者适合的锻炼方式了，患者在平时可以适当做一些有氧运动。同时配合一些消炎止痛、营养软骨类药物作为辅助治疗，或在关节内注射透明质酸钠来润滑关节帮助缓解一些症状。如果病情很严重，或者患者年龄比较大，也可以考虑选择膝关节置换手术进行治疗。
