蛋白质含量丰富，且含有丰富的钙质，可以促进对锌元素的吸收。

500毫升，直接食用。

蛋白质含量高，且不容易上火，对于本病来说营养价值比牛奶高。

250-500毫升直接食用。每周两到三次即可。

含有丰富的锌元素，可以直接补充机体锌元素不足。改善缺锌所致的临床症状。

5-6只清蒸食用。

其所有的利尿作用。可加重锌元素的排泄。

宜吃桐花菜。

含有丰富的碳酸，可以促进锌元素沉积，减少机体的吸收。

宜吃弱碱性的牛奶等饮料。

含有丰富的柠檬酸。对于本病而言是不利的。

宜吃弱碱性的水果。