含有丰富的热量，且黑色素的食物入肾具有缓解心理应激的情绪激动状态的作用。

200g直接食用。

含有丰富的氨基酸以及纤维素，能够改善机体免疫功能。促进胃肠道组织的代谢。

1-2个煮熟以后食用。

属于温补性的食物，可增加机体的免疫功能。从而抑制应激状态下细菌以及病毒对机体的感染。

10-20g与大枣同炖食用。

对神经系统具有麻醉作用，容易造成依赖削弱机体的免疫功能。

宜吃新鲜的果汁。

含有咖啡因，可影响睡眠质量。

宜多饮牛奶。

含有酒精成分，对中枢神经系统也具有促进兴奋的作用。

宜吃牛奶以及豆浆。