医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
在中国人的养生观点里面来看，火，又分不同内脏之火，我们来好好看一看，看看您最近有没有上火?有哪个内脏里面在上火?
首先咱们可能最常遇到的就是脾胃之火，就是吃出来的火，怎么吃出来的呢?吃了太多的肉食、油腻或者辛辣的食物。以下是两条关于脾胃有火怎么调理的建议：
1.天枢穴调理脾胃上火
我们交给大家一个专门清理脾胃之热脾胃之火的穴位，叫做天枢穴。可能以前我们讲过了，它不单单具备清理脾胃之热的效果，还有减肥、减腹、通肠道的功效，它在哪里呢?肚脐。在肚脐各项两侧旁开三个横指的位置，就在这两侧的位置，如果脾胃上火建议大家经常去按揉它，起到一个促进肠蠕动，通畅肠道，减轻脾胃之火的效果。
2.眼镜蛇式瑜伽去脾胃之火
关于瑜珈去脾胃之火，建议您要经常去拉伸体前侧，因为按照经络图来讲，人的体前侧走的是正是人的脾胃两条经络。
所以凡是能拉伸到体前侧的瑜珈动作对于脾胃有火都有非常好的效果。这里向您推荐最安全最好去操作练习的一个工作，叫做眼镜蛇式，这个动作需要我们趴卧在地面上，我们一起来练习。
好，趴卧在地面上，双脚呢打开一个肩的宽度，脚背压地，双手扶在胸肋部的两侧，肘关节往后夹一点，鼻尖点着地板，然后借助上半身的力量逐渐地抬起背部，当我们背部抬起到尽头的时候，手臂给上一点力量去抬起我们的上背。看起来向眼镜蛇式的练习，当我们这样抬起上背部，我们的体前侧得到一个很好的拉伸，同时我们脊椎弯曲向前就对肠胃系统有一个很好的按摩和调理的功效。
眼镜蛇式保持大概三到五个呼吸，根据自己的体质，如果你感觉到吃力就可以用小臂去支撑，这样相对地比较轻松。通过这样的练习就可以很好地舒展了体前侧的脾胃经，调理脾胃有火的情况。
