虚劳症需要运动吗 五种运动适合虚劳症患者

虚劳症是现在人们常会遇到的一种问题，多和生活压力大、缺乏锻炼、不良的生活习惯，比如经常熬夜等原因有关。虚劳症仅通过药物治疗见效是很慢的，需要患者不断的进行自我的调节，才能逐渐恢复。虚劳症需要运动，正确运动有利于缓解该病，下面就为大家介绍一下适合虚劳症患者的五种运动。

运动一：太极拳

虚劳症需要运动，运动能够加快该病的恢复，但是不能进行剧烈的活动，也不要过于劳累。太极拳是虚劳症患者可以进行的锻炼方式，练太极要维持吸气沉实，通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方式 ，增加气体互换，相对性地提升了人体内脏的吸氧量。

运动二：骑自行车

疲劳症患者一开始可能难以坚持运动，可以进行骑自行车，比如上班距离近的，就骑自行车去上班，强迫自己坚持运动。

运动三：慢跑

慢跑是疲劳症患者很好的锻炼方法，一开始距离不用过长，时间上也要控制好，采用循序渐进的原则，逐渐增加慢跑距离和时间，最好是每天都要坚持。

运动四：打羽毛球

随着疲劳症的好转，患者的活动量也可以进行增加了，可以找家人或者是朋友一起打羽毛球。

运动五：跳健美操

跳健美操能够保持一个好的体型，还能对疲劳症患者起到锻炼的作用。病情好转以后患者可以试着跳一下健美操。

运动以后如果感觉上气不接下气，那就要考虑是运动量过大了，在下次运动的时候要考虑减量。虚劳症除了要正确运动以外，还要保持充足的睡眠，饮食上营养均衡，保证身体所需能量的补充。可以找医生开一些中药坚持服用，让疲劳症尽快恢复。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>