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我们经常说一个人气色不好，脸色很难看，其实这都是中医上所说的虚劳。虚劳与精神焦虑、大病不愈、饮食不当有关系。虚劳主要表现在身体的五脏六腑出现虚弱状态，脏腑功能减退，造成患者出现气血亏损，如果不及时的调理病情会不断加重。虚劳的患者可以试试运动调理方法，多做这些运动有助于改善虚劳。
虚劳会导致人们出现全身乏力、失眠头痛；有些患者还会出现心慌气短、脸色憔悴、手脚冰冷等症状，稍一运动就会出虚汗。要想改善虚劳的情况，就要加强身体的调理，比如运动调理方法，打太极拳、慢跑、打羽毛球等，可以调气血，增强身体素质，对改善虚劳症状都是非常不错的。
1.太极拳
我们知道太极拳是中医推崇的一项有益身心健康的运动，通过太极拳的一系列动作，气沉丹田，舒筋活血；同时还有助于调理气血，补肾健脾，让五脏的功能得到明显的改善。
2.慢跑
虚劳的患者不适合剧烈的运动，慢跑是一种很不错的锻炼方式，患者可以根据自己的身体情况选择慢跑的时间。在不断的坚持过程中，逐渐增加慢跑的时间和距离，这对改善自己的身体状态，增强心肺功能都是很有帮助的。
3.骑自行车
骑自行车属于一种简单的有氧运动，也是一种很方便的运动方式。每天可以骑自行车上下班，有益于身心健康，让血液更流通，促进新陈代谢。
4.打羽毛球
如果有虚劳的症状可以每天打打羽毛球，增加自己的活动量，每天运动一下可以提升五脏的功能，让五脏更通畅。还能舒筋活血，增强身体的抵抗力。
以上为大家推荐的几种运动方法，对于治疗虚劳调理身体起到很好的作用。除了运动调理之外，还可以试试中药调理方法，根据患者的体质以及相应的病症，来选择合适的中药进行针对性治疗；再加上饮食的调养，积极乐观的心态，充足的睡眠等，让患者的五脏六腑功能得到提升。