营养丰富，可补充机体所必须的钙质，促进牙齿钙质沉积，改善牙齿磨损的症状。

250-500毫升直接饮用。

含钙高，容易吸收，能够改善机体的功能，促进牙齿以及骨骼的修复。

500毫升直接饮用。不宜每天食用

含有可溶性的纤维素，且氨基酸含量高，可促进改善机体的免疫功能。

50g用开水泡发以后与鸡肉同炖。

属于酸性饮料，对牙齿有腐蚀作用，可软化牙齿降低硬度。

宜吃新鲜果汁。

多见于人工合成的果汁，多是由柠檬酸合成的，对牙齿有腐蚀作用。

宜吃新鲜果汁。

含有碳酸，具有软化牙齿的作用，甚至造成牙釉质破坏。

宜吃牛奶或者果汁。