牙磨损的饮食

　　怎样降低牙齿磨损速度：

　　1、调整饮食结构，改变不良习惯。多食清淡、口味适中的食物，少食坚硬的干果以及酸性食物。叩齿虽然在促进局部血液循环及维持牙周正常情况方面具有重要作用，但是应在医生指导下采用正确的方法，否则，叩齿过度，也可能造成牙体磨损。

　　2、防治龋病，控制牙周疾病等。重度磨耗牙常有异常的尖窝关系，像杵臼，形成过大的窝和过陡的嵴或尖，在咀嚼食物的过程中，该异常形态导致恶性循环，牙质破坏更严重，并加重错位咬合，所以需要由专业医师调整咬合面。

　　3、提高牙齿防治的意识，及时修复缺失牙。老年人牙齿因为很多原因会部分丧失，缺牙的空隙不仅会使周围的牙倾斜，而且会改变咀嚼习惯，导致咀嚼侧的牙过度磨损。所以要利用固定或可摘义齿正确恢复患者的咬合垂直距离，从而提高老年人的生活质量。

　　牙磨损饮食

　　喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质以及抗氧化类植物化合物，经常饮用不但可以预防牙菌斑、牙周病，还可以起到抵抗蛀牙、坚固牙齿的功效。

　　用吸管喝水：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质，即便它们并不含糖。用吸管饮用，可以让他们与口腔和牙齿充分接触，更好的起到保护作用。

　　补充维C：维生素C对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个橙子或一些等量酸味水果，可以补充牙龈阻止所需的维生素，从而让你的牙齿更加健康。

　　补钙：人的身体里，99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。所以，在日常饮食过程中，我们可以经常喝一些牛奶或吃一些奶制品，能够有效保护牙齿。