男人远离阳痿的方法有哪些更新时间:2023-09-12

随着竞争压力不断地增加，生活习惯的不规律，容易导致一些疾病的发生。阳痿就是比较常见的一种，由于人们对阳痿的防范意识还比较薄弱，如果能在平时的生活在做好一些相关的预防工作，防范于未然，就可以大大降低阳痿的发生，远离阳痿带来的困扰。那么男人远离阳痿的方法有哪些?我们一起来了解下：

男人远离阳痿的方法有哪些?

1、平时多做运动：经常性的运动对心血管的帮助也很大，可有效增强性功能。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉两千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

2、注意饮食：多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、戒除不良生活习惯：长期房事过度，沉浸于夫妻生活的乐趣中是很容易造成性能力下降的，是导致阳痿早泄的重要原因。出现这样的情况，夫妻要停止夫妻生活一段时间，避免各种外来的性刺激，让中枢神经和生殖器官得到充分休息。另外，必须戒烟酒。长期抽烟、酗酒对身体的伤害是特别大的，特别是性功能方面，会影响生殖器的血液循环，影响生殖器的性反应能力。

温馨提醒：阳痿一不小心就会“恋”上你，所以男性朋友要引起慎重，改掉平时生活中的一些不良习惯，做好预防措施显得亦为重要。一旦出现阳痿的症状，及时去权威的男科医院进行就诊，积极配合医生治疗，这样才能早日告别阳痿带来的困扰。

审编医生

郭凯敏男科 副主任医师 医院：吉林大学第一医院

主治疾病：性功能障碍、男性不育、前列腺炎...详情>