男人肾阳虚怎么调理

如果出现肾阳虚的问题，一定要采取合适的方法进行调理，应该要做好精神方面的调养工作，并且要注意环境调试，尽量采取合适的方法来调理身体状况。如果出现肾阳虚的问题，平时也要注意多锻炼身体，来增强身体素质，做好饮食结构的调养，增加微量元素的摄入量，男人肾阳虚怎么调理？

1.精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2.环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。在夏季，要注意培补阳气，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3.体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4.饮食调养

多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

审编医生

张军中医骨科 副主任医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复...详情>