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手淫是一种特别不好的习惯，过度的手淫会给男性带来很多的疾病，最常见的疾病之一就是肾虚，肾虚会间接的导致男性在性生活时，出现阳痿早泄、挺而不坚、精液稀薄等多种症状，严重的甚至会导致阴茎无法勃起，给以后的生育带来很大的负担，所以有长期手淫习惯的男性应该适当的进行调整，不要太过于频繁，尽量减少手淫的次数。
手淫是男性解决性需求的一种常见行为，适当的手淫本身对身体没有什么伤害，但是如果手淫过度就会导致身体出现其他方面疾病，例如，过度的手淫会导致男性得前列腺炎、精囊炎、尿道炎、泌尿生殖系统长期充血等男性疾病。手淫如果成为一种习惯，会给男性造成一定的心理负担和身体负担，所以如果有经常手淫习惯的男性应当及时克制自己。
其实适当的手淫并没有什么坏处，不会给身体带来任何的损伤和不良后果。但如果手淫过度频繁，会让身体对手淫产生一定的依赖，因为生殖器已经适应了手的速度和频率，所以很容易对正常的性生活失去兴趣。如果是正处于青春期的男生，手淫过度不仅会影响身体的发育和成长，还会导致免疫力低下，记忆力减退，从而影响学业。
如果想改掉长期手淫的习惯，首先要有坚定的信心和毅力，其次要改变自己平时的生活习惯，不要去看带有色情的书籍和影片，适当的转移自身的注意力，尽量尝试的去做一些自己感兴趣的事情，比如可以多参加一些户外活动、健身、打篮球等体育运动。另外饮食方面，不要吃太多的肉，因为肉可以助长欲望，应当多吃些新鲜的水果和蔬菜。
