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阳虚是属于中医的一个病症。女人很容易出现阳虚的症状,体寒怕冷、宫寒痛经、夜尿多、经期紊乱、腰酸等都是阳虚的主要表现。所以女性出现阳虚要重视,通过饮食调理阳虚是最好的,不但很有效,也不会出现副作用,下面向阳虚的女性推荐几款药膳粥。
1、枸杞大枣鸽子粥
材料:鸽子、枸杞、大枣、粳米、姜、盐。做法:鸽子整个洗净,粳米、枸杞、大枣也分别洗净,大枣去核,然后把所有材料一起放进锅里,加水煮粥食用。这款粥有补肾阳、补气血的作用。
2、鹿角胶粥
材料:鹿角胶,大枣,粳米,白糖。方法:粳米洗净加水煮粥,大枣洗净去核,鹿角胶捣碎,粥半熟的时候大枣、鹿角胶加进去,然后不断搅拌,直到鹿角胶溶解,粥好后加入白糖食用。这款粥有补虚补肾阳、补血益气的作用。
3、虾仁粥
材料:干虾仁、瘦肉、粳米、生姜、盐。做法:干虾仁提前泡软,瘦肉洗净切片,粳米洗净入锅加水煮粥,粥开后把干虾仁、瘦肉、生姜加进去,粥好后可以用盐调味食用。
4、韭菜猪腰粥
材料:猪腰、鲜韭菜、粳米、生姜、盐。方法:把粳米洗干净加水煮粥,猪腰切片用盐搓洗干净,韭菜洗净切段,煮开后把猪腰放进去一起煮,差不多煮熟的时候加入韭菜,煮开后加盐食用。
5、牛肉小米粥
配料:牛肉、小米、胡萝卜、山药、姜、盐。做法:小米洗净后加水煮粥,牛肉洗净切片,胡萝卜和山药分别洗净去皮切丁。粥烧开后加入牛肉、山药、胡萝卜、生姜,小火熬至粥粘稠后加盐调味食用。
上面这些就是可以调理阳虚的粥谱,这些食谱有很好的滋补效果,阳虚的女人经常吃这些粥是非常好的,可以有效提升体内的阳气,阳虚的女性不要食用生冷寒凉的食物,应多吃温补阳气的食物,如羊肉、鹿肉、狗肉、牛肉、当归、大枣等。