女性阳虚吃什么好 5款粥饮让女性慢慢不阳虚

阳虚是属于中医的一个病症。女人很容易出现阳虚的症状，体寒怕冷、宫寒痛经、夜尿多、经期紊乱、腰酸等都是阳虚的主要表现。所以女性出现阳虚要重视，通过饮食调理阳虚是最好的，不但很有效，也不会出现副作用，下面向阳虚的女性推荐几款药膳粥。

1.枸杞大枣鸽子粥

材料：鸽子、枸杞、大枣、粳米、姜、盐。做法：鸽子整个洗净，粳米、枸杞、大枣也分别洗净，大枣去核，然后把所有材料一起放进锅里，加水煮粥食用。这款粥有补肾阳、补气血的作用。

2.鹿角胶粥

材料：鹿角胶，大枣，粳米，白糖。方法：粳米洗净加水煮粥，大枣洗净去核，鹿角胶捣碎，粥半熟的时候大枣、鹿角胶加进去，然后不断搅拌，直到鹿角胶溶解，粥好后加入白糖食用。这款粥有补虚补肾阳、补血益气的作用。

3.虾仁粥

材料：干虾仁、瘦肉、粳米、生姜、盐。做法：干虾仁提前泡软，瘦肉洗净切片，粳米洗净入锅加水煮粥，粥开后把干虾仁、瘦肉、生姜加进去，粥好后可以用盐调味食用。

4.韭菜猪腰粥

材料：猪腰、鲜韭菜、粳米、生姜、盐。方法：把粳米洗干净加水煮粥，猪腰切片用盐搓洗干净，韭菜洗净切段，煮开后把猪腰放进去一起煮，差不多煮熟的时候加入韭菜，煮开后加盐食用。

5.牛肉小米粥

配料：牛肉、小米、胡萝卜、山药、姜、盐。做法：小米洗净后加水煮粥，牛肉洗净切片，胡萝卜和山药分别洗净去皮切丁。粥烧开后加入牛肉、山药、胡萝卜、生姜，小火熬至粥粘稠后加盐调味食用。

上面这些就是可以调理阳虚的粥谱，这些食谱有很好的滋补效果，阳虚的女人经常吃这些粥是非常好的，可以有效提升体内的阳气，阳虚的女性不要食用生冷寒凉的食物，应多吃温补阳气的食物，如羊肉、鹿肉、狗肉、牛肉、当归、大枣等。

审编医生

王海泉中医综合科 主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：擅长应用牵引、推拿、针灸、放血等中医传统疗法治疗腰...详情>