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按照中医的体质类型区分，很多女性都是属于阳虚体质，阳虚也就是体内阳气不足、虚衰所引起的一系列虚症，女性的体质本来就偏阴，所以更加容易出现阳虚的现象，经常手脚凉、畏寒的女性一般都是阳虚体质的，这类女性也很容易月经失调。所以要及时调理。下面这些调理方法可以试试。
1.经常运动锻炼：不喜欢运动的女性更加容易出现阳虚的症状，中医认为动才能生阳气，所以要改善阳虚就要多运动，特别是需要长时间坐着工作的女性，要经常抽时间锻炼身体，以促进血液在体内的循环，不过冬季运动时要适量，不要流很多汗否则会加重阳虚。
2.饮食调养：阳虚的人要多吃补阳气的食物，狗肉、韭菜、桂圆、羊肉、核桃、辣椒、牛肉等食物可以适当多吃一些，食疗补阳气的效果是较好，注意不要食用寒凉、冰冻的食物。
3.注意保暖：阳虚的女性因为比较容易受寒，所以要注意身体保暖，特别是腰腹部、颈背部、脚部的保暖要做好，冬季要避寒就温，春夏季节要注重补阳气。夏天不要在室外睡觉，也尽量少吹空调，睡觉时不要让室温过低，
4.药补：阳虚的女性可以用中药调理，选用补阳养阳、祛寒温肾的药物，如鹿茸、蛤蜊、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、菟丝子等。不过，最好可以咨询中医师使用。
不过，阳虚的女性也要注意饮食禁忌，生活中应尽量避免吃一些冷的食物和刺激性的食物，如冰淇淋、冰冻西瓜。有滋阴作用的补品也不适合阳虚的食用，只要女性朋友按照上面的方法调理，体质自然就会慢慢变好。
