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一些人年纪轻轻特别怕冷，并且女性朋友痛经也会比正常人严重很多，其实这往往属于阳虚体质，阳虚体质的人主要的特点就是怕冷。虽然说在短时间不会给人们健康造成特别大的影响，但是如果长时间如此，女性朋友就会显得特别衰老，一起来看一下阳虚体质怎么进行调理吧?
一、加强体育锻炼
如果女性朋友工作需要必须要长时间久坐的话，大家就格外要重视，加强体育锻炼。多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。其中含有丰富的碳水化合物以及脂肪。有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些食物可以使到人们的代谢加快，内分泌功能增强，因此可以达到很好的御寒作用。
根茎类：人们怕冷其实和机体缺乏无机盐也有直接的关系。百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这些食物大家可以和其他的食品混在一起吃。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜中含有丰富的芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣刺激性食物，也可以帮助人们驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐等食物，也可以帮助人们有效地促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素也可以帮助人们生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，只能激起的代谢率增高，皮肤血液循环能力增强。
三、饮食禁忌
大家应该尽量避免吃一些生冷刺激性的食物，比如说冰激凌以及冰冻的产品在有就是我们在补充食物的时候应该避免吃滋阴类的食物。
以上这几点就是我们向大家介绍了女性阳虚体质的调理方式了，如果女性朋友已经出现了阳虚体质，那么大家就应该及时的进行调理，大家必须要加强体育锻炼，还有就是大家也不要注意做好饮食护理工作，应该多吃一些温热的肉类食物，再有就是也要避免生冷刺激性食物。
