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每个人的体质都是不同的，不同体质的人采用的养生方法也是不同的，现在很多女性朋友因为没有养成良好的生活习惯结果导致自己形成了阳虚体质。阳虚体质会导致女性有很多妇科疾病，特别是痛经比较严重，这类人群在养生的时候必须要做好相应的护理工作。
阳虚体质的人日常要注意什么
不要受凉
阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差，天气稍微转凉，他们就觉得难以忍受，所以大家在春秋季节一定要注意补阳气。民间有云：无厌于日 。
有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次20分钟左右，这样就可以提高自己适应冬季气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，因为夏天可以有效地增强自己体内氧气的吸收。
现在不管南北方，天气都开始热起来了。情绪体质的人千万不能在外面睡觉，也不要让电风扇直接对着吹。尽量少开空调。睡觉时尤其要注意肚脐的保暖，大家可以用薄薄的被子盖住肚脐部位，以免着凉，加重阳虚症状。
不要熬夜
充足的睡眠对阳气是非常关键的，熬夜不仅会伤害到人们的阳气，还会使我们精神疲惫，面容肤色毫无光彩。这个时候大家一定要在晚上11点之前入睡。
多运动
“动则生阳”，阳虚体质的人应该经常参加体育锻炼，因为运动可以有效的提高身体的免疫力，减少自己生病的可能。不过，建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动，例如步行、骑行等，运动的时候一定要把握好度。达到“微微汗出”的状态是最好的;虽然阳虚不适合“大汗淋漓”的运动，但是也不要建议大家经常进行静态的运动，这类运动更适宜阴虚体质的人。
在调理阳虚体质的时候，大家必须做好长时间的准备，这根本不是短时间就可以调理过来的。大家在平常生活当中必须要做好护理工作，并且要多参加体育锻炼，不管工作有多忙碌，女性朋友应该尽量避免熬夜，以免导致体质下降。
