腰肌劳损吃什么 得了腰肌劳损怎么办

在人们正常的生命活动中，腰肌的使用范围是很广泛的，而这一部位也是极易受到伤害的，现在的很多人就说长期的受到腰肌劳损的危害，患者会出现明显的腰骶部胀痛、酸痛的症状，严重的影响到正常的生活和工作，所以，要及时治疗。同时配合正确的饮食，那么，腰肌劳损吃什么 得了腰肌劳损怎么办?

首先，腰肌劳损的患者应该注意，应该多吃一些可以增强食欲的素食，饭后可以吃一些水果，如苹果，而且在喝饮料时也要谨慎，千万不能喝含任何添加剂的果汁，最好不要喝汽水等，否则将会引起胃酸。

另外，患者还应该注意，要多吃维生素丰富的蔬菜和水果，如豆芽、紫菜、洋葱，核桃、葵花、香蕉等，提醒患者要注意的是，在饮食上一定要注意合理搭配，千万不能忌口和偏食。

此外，患者还应该避免生冷刺激的食物，不能吃油腻的辛辣刺激的食物，否则将会给健康造成更大的负面影响。

得了腰肌劳损怎么办?专家提醒，不良的工作习惯会引起腰肌劳损的发病，所以患者还应该及时的纠正不良的工作姿势，避免久坐或是就站，寒冷的天气也是造成腰肌劳损的主要因素，同时还应该注意腰部的保暖，以免风寒侵入，避免负重，避免扭腰和弯腰等工作，另外还应该注意劳逸结合，要尽量多睡硬板床。

上文就是关于腰肌劳损的相关内容，希望可以帮助到更多的患者朋友，腰肌劳损对人体健康破坏性很大，所以，一定要引起重视，一旦身体出现不适就要及时进行针对性的治疗，同时还应该积极的配合护理，这样才能更好的确保健康。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>