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前段时间听说有个同事由于活动量过大，得了腰肌劳损的疾病，医生要求他不能再做一些使腰部受累的活动了，如锻炼腹肌的运动等活动量过大的运动是不能做的，这时的病人一定要多休息少活动才能有利于病情的康复，其实在生活中，得这种病的人有很多，这种病引起的原因也很多，得了这种病一定要引起高度的重视才行，一定不要做一些过量的运动。
对于得了腰肌劳损的病人来说，为么说最好不要练腹肌呢?这是因为练腹肌这个运动需要很强的运动量才能完成的，而得了腰肌劳损的病人的身体是吃不消这个运动的活动量的，腰肌劳损的病人并不是不能做运动的，只是做运动时一定要注意运动的强度和运动的时间，如可以做吊杠、哑铃等对腰肌没有损害的运动，一定要避免过度的劳累而损伤腰部，同时，病人可以多吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品。
腰肌劳损这种病是怎么得的呢?在平时的生活和工作中怎么做才能避免这种病的发生呢?其实，腰肌劳损是腰部的肌肉和它的附属组织受到了慢性损伤而得的一种炎症，腰痛病大多都是因为腰肌劳损引起的，而腰肌劳损引起的主要原因是长期的、反复的、过度用腰部进行运动以及过度的承受一定的负荷，如长时间的座着、站着、弯腰拿重物等，都会使腰肌长期处于高张力状态，时间长了就可能引起慢性腰肌劳损。这种病可以采取推拿、按摩等舒筋活血的方法来恢复。
总之，腰肌劳损是一种十分严重的腰痛病，这种病如果不及时治疗的话，往往会让病人很痛苦，要想减轻这种病带来的痛苦，除了进行一些必要的治疗外，一定不要让腰部受到再次的损伤，一定要做到对腰部的保护，而一些练腹肌的动作更是不能做的。要想锻炼的话，可以选择一些适当的活动。
