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相信很多人依然记得腰扭时的疼痛，而对于腰肌劳损患者来讲，疾病发作时，疼痛要比扭腰时的疼痛还要剧烈。所以在日常生活中，腰肌劳损患者要经常锻炼，缓解疾病发作时带来的痛苦，采用正确的锻炼方法，来减轻患者的病痛。
腰肌劳损的常见症状，对腰肌劳损患者来讲，腰肌劳损的症状主要是腰痛，腰骶疼痛，并且反复发作，这种疼痛经常会受到天气以及活动强度的影响，天气寒冷潮湿时，疼痛加剧，当过度活动，过度劳累时，疼痛也会加剧。严重的腰肌劳损患者会出现肌肉痉挛，脊椎侧弯，以及功能活动受限。腰肌劳损患者常见的症状，还有腰部出现明显的压痛感，经常需要用拳头来捶击腰部来缓解疼痛。
腰肌劳损的锻炼，该日常生活中患者可以采用一些锻炼方法，来缓解腰痛。患者可以采取转腰法，身体垂直站立，双手交叉腰，腰部顺时针转旋转到头后再逆时针旋转。还可以做双手拳足，两腿分开直立，让手接近脚。或者也可以在散步的时候，倒着走。这些锻炼方法都可以有效的缓解腰肌劳损的症状，也可以在医生的帮助下，采纳更多科学有效的锻炼方法。对于腰肌劳损患者来讲，坚持锻炼非常重要，对腰肌劳损的治疗有非常好的辅助作用。
腰肌劳损患者饱受病痛的折磨，当疾病发作时，要及时的采取科学有效的治疗方法来治疗腰肌劳损。治疗腰肌劳损的方法主要有推拿法，针灸法，药物疗法，手术疗法。患者可以根据医生的建议，采用适合自己的疗法，坚持治疗是彻底治疗腰肌劳损的关键，希望广大的患者，能够在医生的帮助下彻底治愈腰肌劳损。