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在腰部疾病中腰肌劳损是一个比较麻烦的疾病，腰肌劳损会给我们的生活和心理带来极大的伤害，因此，大家要正确认识腰肌劳损，了解腰肌劳损治疗方法以及能够在第一时间发现症状，尽早的治疗，这样对于腰肌劳损的治疗有比较好的效果。
导致腰肌劳损的因素是比较多的，其中，长期过度的运动及过度负荷，如久坐、弯腰以及久站等，久而久之，可导致慢性腰肌劳损，而我们如果能够全面的了解腰肌劳损的原因的话，就可以帮助我们及早的预防它了。
生活中，急性腰扭伤及长久反复导致腰肌劳损，如果我们长久不注意，疾病逐渐发展，就容易发生腰肌劳损的情况。另外，慢性腰肌劳损还与平日的气候、环境条件有着一定的关系，据临床调查发现，气温过低、湿度太大都是促发以及加重疾病的原因。造成腰肌劳损的原因有很多种，所以，在临床症状和体征上有很大差异，但是无论是哪种腰肌劳损早期进行治疗是十分重要的。
目前，许多医院对腰肌劳损方式百样百出，然后真正见效的少之又少。据了解，很多早期腰肌劳损患者普遍采用药物治疗以及理筋治疗，虽能缓解病症，但仍难以得到根本的改善。基本见不到大的疗效，也无法避免腰肌劳损病情的恶化，一旦拖延下去会使患者病情加重，到时更会让患者痛苦不已。
专家推荐：腰肌劳损在生活中的自我保健方法：
自我保健法之一、找准穴位，进行2分钟的按揉，穴位：肾俞、腰俞、委中、阿是穴。
自我保健法之二、首先放松，患病者两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，注意力量要均匀，切不可不力敲击，还要注意每次叩击两分钟。
自我保健法之三、站立。要注意两腿齐肩宽进行站立，同时两手背放在背部，将沿着腰两侧的骶棘肌，经上下按摩100次，逐渐感觉到腰部发热为宜。
通过以上这些内容的介绍，希望可以更好的帮助到大家。腰肌劳损如今是危害性极强的疾病，可危害及到正常的生活，大家想一下，如果我们失去了正常的轻松的行为和工作能力，生活必定会一塌糊涂，所以，我们在早期发病时就应该治疗腰肌劳损。