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很多原因都会导致腰肌劳损的，像急性腰扭伤，长期过度的腰部运动跟过度的负荷，长期的坐着等，如果长期得不到治疗腰肌劳损还会转变成为慢性腰肌劳损，是会让患者出现腰部酸痛或胀痛等症状，影响到生活，那么有哪六个治疗腰肌劳损的食疗方呢?
第一个食疗方是枸杞羊肾粥，是要准备鲜枸杞叶，羊肾，然后洗净鲜枸杞叶，切碎，羊肾去筋膜、臊腺，切碎，再将这两个材料一起跟大米，放入锅内，加水，炖煮成粥，最后加入调味料食用，每日一次，连服七到十天。
第二个食疗是鹌鹑枸杞杜仲汤，是要准备鹌鹑，枸杞，杜仲，然后将鹌鹑去毛及内脏，放入锅内，加入药材，再煎煮，最后去药渣，食肉饮汤，每日一次，间断服用五到七天。
第三个食疗是续断杜仲猪尾汤，是要准备猪尾，然后去毛洗净，加续断、杜仲，放入砂锅内煮熟，加盐，去药渣，食猪尾饮汤。
第四个食疗是猪肾黑豆汤，是要准备猪肾，黑豆，陈皮，小茴香，生姜，一起煮熟，加调味品食用。
第五个食疗是芝麻猪肚汤，是要准备黑芝麻，枸杞，猪肚，然后洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，再放入调味料食用。
第六个偏方是生地黄乌鸡，是要准备生地黄，饴糖，乌鸡，然后将乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀再放入鸡腹煮熟食用，只吃鸡肉，不用饮汤。
这六个就是治疗腰肌劳损的食疗方，因此患者可以在饮食上适量的摄入些，都有不错的功效，另外患者也要多吃些富含维生素的蔬菜水果，满足每日的营养所需，如果是比较严重的患者则要尽快去医院治疗。