腰肌劳损怎么睡觉 掌握正确睡眠姿势

腰肌劳损大多是由于人们的腰部受损导致的疾病，而对于一些腰肌劳损患者来讲，睡眠姿势的正确与否，会影响腰肌劳损患者的病情，要知道好的睡眠姿势在一定程度上，是可以减轻患者的病痛的。所以，对于腰肌劳损患者来讲，掌握正确睡眠姿势非常重要。

简单了解一下腰肌劳损的病因，腰肌劳损最常见的病因是由于腰部受损严重，从而诱发慢性腰肌劳损。腰肌劳损的病因主要是人们的腰部受损，腰部受损主要体现在腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，这些损伤可能是由于人们长期从事弯腰活动，腰部负荷过大，或者长期久坐久站等等造成的。

腰肌劳损患者的常见症状又有哪些?了解腰肌劳损的症状，要对自己的病情有一个详细的了解。腰肌劳损的症状主要表现为腰痛，腰骶疼痛，灼痛，治痛等。腰肌劳损患者，有明显的压痛感，尤其按压时，腰部的某个部位或者整个背部，都会出现压痛感。腰肌劳损患者还会受天气的影响，气温低寒冷时，腰肌劳损的症状会加重，疼痛加剧。严重的腰肌劳损患者会出现肌肉痉挛，脊椎侧弯，以及活动功能受限的症状，给人们的日常生活造成严重的影响。

腰肌劳损患者有很多的注意事项，腰肌劳损患者要注意，选择正确科学有效的治疗方法。患者在睡觉的时候注意不要一直保持一个姿势，如果长期保持一个姿势，会加重腰部的负担，可以采取仰卧位或侧卧位，选择硬板床睡觉，可以有效的缓解腰部疼痛，对缓解腰肌劳损的症状非常有效。总之，腰肌劳损患者要采取正确的睡眠姿势，注意睡眠姿势，可以有效的缓解病痛。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>