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腰肌劳损在日常生活中很常见，现在腰肌劳损的发病率逐年上升，发病人群也越来越年轻化，科学有效的治疗方法，对于腰肌劳损患者来讲非常重要。腰肌劳损患者可以选择适合自己的方法，积极治疗腰肌劳损，在平日里也可以选择一些锻炼方法，来帮助自己减轻病痛。
我们简单的了解一下腰肌劳损的症状，对于腰肌劳损患者来讲，疾病发作时疼痛难忍，尤其是受风寒湿邪侵袭之后，腰肌劳损的症状加剧，疼痛也加剧。腰肌劳损最常见的症状就是疾病发作时腰部疼痛，腰骶疼痛，难以忍受，不能够坚持弯腰工作，甚至难以行走。还有一些腰肌劳损患者，腰部或者背部，出现压痛点，这些压痛点，可能出现在腰部的某一部位，也可能出现在整个背部，患者通过叩击这些压痛点，疼痛症状明显减轻。
腰肌劳损患者可以通过锻炼的方法来帮助腰部恢复，对治疗腰肌劳损起一定的辅助作用，在疾病发作时，也能够很好的减轻病痛。常见的腰肌劳损锻炼方法主要有，转腰法，身体垂直站立，双手交叉腰，腰部顺时针转旋转到头后再逆时针旋转。还可以做双手拳足，两腿分开直立，让手接近脚。腰肌劳损锻炼方法还有转胯运腰，转腰捶背，双手拳足，倒走法。这些锻炼方法对腰肌劳损有很好的辅助治疗效果。
我们了解了腰肌劳损的锻炼方法，以及腰肌劳损的症状，对腰肌劳损有一个大概的了解，对于腰肌劳损患者，要积极的治疗腰肌劳损，不要认为这只是简单的腰痛，要及时的去医院确诊，及时治疗。腰肌劳损的治疗方法有很多，可以选择按摩疗法，针灸疗法，物理疗法，手术疗法，希望所有的患者，可以找到适合自己的方法，彻底治愈腰肌劳损。
