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腰痛主要是因为我们身体里面的腰椎不稳引发的一种情况。身体里面的肌肉出现问题或者发生一些疾病都会使肌肉系统发生病变，从而引起腰椎不稳，导致腰痛。出现腰痛的时候一定要及时的进行治疗，否则长时间拖着对身体是非常不好的。缓解腰痛的方法主要有三种。
针灸：针灸可以治疗腰痛，但是针灸治疗腰痛这种方法是一种比较保守的治疗方法。针灸这种治疗方法需要治疗一段时间之后才可以看到效果，效果也是蛮不错的。针灸这种方法治疗腰痛不是所有患都适用的，所以建议患者如果用针灸治疗一段时间后没有什么效果，建议及时更换其它的治疗方法。
端正坐姿：平时经常躺在沙发上一动不动，长时间坐在电脑前，是非常容易出现腰痛的。建议平时一定要保持坐姿的端正，不要长时间处于一种姿势，最好每三十分钟可以换一种姿势，不然腰部的肌肉长时间处于不动的状态，你再动一下就非常容易出现腰闪了。所以平时久坐的人一定要及时更换坐姿。
按摩腰部：经常按摩腰部可以适当的缓解腰部的疼痛。每天晚上睡觉之前适当的按摩一下腰部，这样就可以促进腰部周围的血液循环。首先将双手搓热，然后将手放到腰部疼痛的地方，上下按摩，这样就可以达到缓解腰痛的效果。
以上所说的三种方法都可以缓解腰痛，经常腰痛的患者可以使用上述所说的这三种方法。患者平时一定要保持良好的生活作息习惯，天气寒冷的时候一定要及时对腰部进行保暖，防止腰部受凉使腰痛变得更加严重。进行日常锻炼的时候，弯腰的幅度最好不要太大，否则很容易使腰受伤。
