腰痛按摩什么穴位 腰痛按摩四个穴位效果好

腰痛是一个很常见的病症，引起这个症状的原因很多，而且腰痛是比较难治疗的，特别是老年人腰痛，一般都是机体退化造成的，要长期治疗缓解疼痛，正常的生活因此受到很大影响。其实，腰痛有很多方法可以缓解，按摩穴位就是一种简单方法。只要找准穴位就可以了，腰痛按摩下面四个穴位效果很好。

1.命门穴

这个穴位在腰椎棘突下，与肚脐相对的位置。按压法：患者俯卧位，医师手握成拳头，把拳头按在穴位上，顺时针方向按揉10次，接着反方向按揉10次，这样重复36次。按揉这个穴位有补肾养阳、强健腰椎、缓解腰痛的作用。

2.肾俞穴

肾俞穴为双穴，与命门穴在同一水平线上，位于命门穴旁边1.5英寸的地方。按揉方法：双手握拳，用突起的指关节按压两侧肾俞穴上。先按顺时针方向用力按揉，再按逆时针方向重复。按摩此穴位可壮阳、补肾、健腰、缓解腰痛、背痛。

3.阳关穴

该穴位位于第四腰椎下凹下去的部位。按揉法：患者应俯卧，操作者手握拳对穴位反复按压揉捏，可连续按压10分钟。中医认为，这个穴位是阳气经督脉的地方。每天按压可疏通阳气，利于下元，增强腰膝力量，防治腰痛。

4.腰眼穴

这个穴位位于第四腰椎下侧边3.5英寸左右的位置，与与阳关穴在同一水平线上。按揉的方法：用拳头尖对着腰眼穴进行按揉，可每次按摩10分钟，有疏通经络、益肾强腰，缓解腰痛的效果。

腰痛的朋友除按揉上面的穴位外，还可以按压腰骶穴、委中穴等部位。按摩方法与上述穴位的按摩方法是相同的，但也可以通过叩击刺激腰骶部。此外，还可以用搓热手掌搓腰部，有活血、通络、止疼等作用。患者还要注意休息，不要让腰部劳累过度。

审编医生

童宝龙普通外科 主任医师 医院：朝阳县中心医院

主治疾病：股骨颈骨折,骨折,儿童泌尿系感染,泌尿系感染,泌尿...详情>