生了孩子后腰痛怎么办 坚持4个方法远离产后腰痛更新时间:2019-04-26

对于很多产妇来说生下宝宝后就是一段新生活的开始，所以产妇朋友一定要好好的调理身体，才能使身体不落下后遗症，才能更好的照顾自己和宝宝。因此这篇文章就是重点介绍关于生完孩子出现腰疼的一些情况，希望可以给大家带来一点认识和了解。

生了孩子后腰痛怎么办，坚持哪4个方法远可以离产后腰痛?

每个女性都会有第一次做妈妈的经历，这个过程是非常另人欣喜和激动的。但是对于产妇来说一定要注意调理好自己的身体才能远离各种疼痛。所以建议女性朋友一定要坚持4个方法就可以远离产后腰痛。

1、在怀孕期间一定要注意合理饮食，控制体重。因为肥胖很容易增加腰部的负担，使腰部出现腰肌劳损的情况。

2、产妇一定要保持充足的睡眠，避免过早的下床，久站，走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起的腰痛。

3、建议孕妇一定要适量的补钙，平时多喝牛奶、芝麻等钙丰富的食物，另外还可以多晒太阳，这样也能促进钙的吸收，防止腰痛的出现。

4、对于已经出现的腰痛情况，建议产妇可以进行适当的腰部按摩以及治疗，越早的治疗越身体恢复是有帮助的。

很多的产妇，尤其是顺产的产妇在生完孩子后就急于下床带娃，疏不知这对身体会造成很大的影响。因为刚生完孩子的产妇身体本身就比较虚弱，自身骨盆因为生育就会变得松弛，所以月子里是需要慢慢的调理才能使身体恢复的。因此这个时候如果就开始抱小宝宝并且长时间的久站，就会增加腰部的负荷，导致腰痛的情况。所以希望产妇在生完小孩后一定要以自己的身体为重心，只有自己身体恢复好才是最重要的。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>