久坐腰疼怎么缓解 久坐腰疼的食疗

长时间的久坐，难免会出现各种身体疾病，久坐腰疼就是常见的一种病理表现，经常坐在办公室里面缺乏身体方面的锻炼，长时间的不运动，骨骼自然也会出现疲惫的状况，那么下面小编就为大家详细介绍一下，久坐腰疼怎么缓解呢。

久坐腰疼，可以通过日常一系列的方式来进行缓解，首先可以选用按摩方法来进行治疗，通过按摩腰疼的部位，能够缓解腰疼，按摩是一种比较传统的中医治疗方法，对于久坐腰疼的患者来说，治疗效果相对比较明显一些，而且不容易反复性的发作。

在治疗腰疼的过程当中，想要治疗的更加彻底一些，一定要加强适当的运动，但是最好不要去做一些比较剧烈性的运动，可以适当的做一些拉伸运动，比如说瑜伽，这样能够有效地保证腰部的健康，也能够促进腰部的延伸力，缓解腰部肌肉的损伤。

久坐腰疼是非常常见的一种疾病，为了能够达到良好的治疗效果，大家也可以适当的去做一些理疗，比如说中医比较传统的针灸，中医精油按摩，或者是光疗等等，这些方式都可以局部地促进血液的循环，缓解腰部肌肉的疼痛感，缓解腰肌劳损，消除病灶，但是需要一个长期的过程，希望大家能够长期的坚持，千万不要中间半途而废，否则是没有任何的效果的。

通过上述对于久坐腰疼怎么缓解做出的解答，久坐腰疼的治疗方式是多种多样的，其中包含针灸治疗，按摩治疗以及中药膏治疗等等，但是治疗需要一个长期的过程，并且要进行适当的锻炼，所以建议久坐腰疼的患者，一定要对自己的疾病有足够的耐心，并且去培养一个良好的生活习惯。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>