走路消除疲劳 倒退行走缓解腰腿痛

生活与工作的双重压力，往往会让我们感觉时间紧促，从而锻炼身体的机会也就没有了。专家表示，正因为如此，腰腿痛的出现才会如此频繁，而找一种合适的治疗方法，也成为了患者的奢侈梦想。下面，我们就来讲一种关于走路缓解腰腿痛的方法。

走路消除疲劳 倒退行走缓解腰腿痛

1.倒退行走

专家称，倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，对腰腿痛有显著疗效。

2.脚跟行走

抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利疏通三阳经。

3.脚尖行走

提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利三阴经的疏通。

4.内八字行走

一般人行走多为外八字或直线前进，如偶尔改为内八字行走，可消除疲劳。

走路是我们日常生活中经常进行的一种活动，而若将治疗病症与行走结合在一起，相信病症的治愈就指日可待了，我们何不试一下作用呢?以上的内容讲解就是说的走路缓解腰腿痛的方法介绍，希望会为你病症的治疗带去帮助。

审编医生

张震普通外科 主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：胃癌,结直肠癌,肥胖症...详情>