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1、预防与保健
●保持口腔卫生：养成早晚刷牙的良好习惯，经常用淡盐水漱口。
●轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
●给牙齿补钙: 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
●多吃生蔬菜: 生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
●用芦荟汁刷牙: 芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
●清除牙石：定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
●戒烟、戒酒: 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
●刮舌头: 用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
●避免牙齿受伤及冷热刺激.不要劳累和熬夜。 宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
●忌酒及热性动火食品。保持大便通畅，勿使粪毒上攻。 勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物
●保持情绪宁静：脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达。
●按摩：取一冰块压在拇指与食指骨头相连的“V”字地带5至7分钟。加拿大研究员发现，此法能干扰牙痛神经的冲动传导。
●善待受伤牙齿：假使牙痛是由于牙齿被外力撞击，则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻，彻底让它休息一阵，就可恢复咀嚼功能。
●避免热疗：热敷或许能缓解牙痛，但假使牙齿发生感染，热敷将使感染扩散到其他部位。
2、中医与按摩
中医认为牙痛病机主要有风火犯牙、风寒犯牙、胃火犯牙、虚火犯牙等。同时，中医学把肾脏失调也看做齿痛的原因之一，因此，牙痛时要刺激和肾脏密切相关的肾穴。至于人们常患的槽脓漏，也可以通过刺激肾穴加以治疗。
牙髓炎发作时最好的治疗方法，就是刺激位于掌内小指第一关节上的肾穴。遇到半夜紧急发炎时，用牙签刺激肾穴，可降低疼痛感。
牙痛穴：是近年来发现治疗牙痛的新穴，在手掌面，中指与无名指缝至掌横纹1/2处，第三、四掌骨小头近侧端之间取穴。位于手掌面上手厥阴与手少阴二经之间，近于手厥阴心包经之劳宫穴，即位于中指和无名指交叉处，在感情线的正上方。刺激该穴能清泻中焦胃经之火，有清热解毒、消肿止痛的功效。
方法：患侧按摩，即左侧牙痛，按左侧牙痛穴，右侧牙痛，按摩右侧牙痛穴。拇指尖和食指相对持续用力，掐患侧牙痛穴，力度由轻至重，至牙痛消失后按揉该穴。
太阳穴：目外眦与眉梢之间向外一寸的凹陷处取穴。
方法：单侧牙痛取患侧，双侧牙痛取双侧。拇指指腹按揉患侧太阳穴，产生酸、麻、胀感后，力度由轻至重，至牙痛消失。
太阳穴属经外奇穴，源于《备急千金方》，位于头颞部。头为诸阳之会，阳气充盛，本穴主治阳经实热之症，如头痛、牙痛等症。力度由轻至重按揉太阳穴，经气通达太阳、阳明二经，故可疏导二经经气，清泻二经邪热，通调气血，止痛消肿。
合谷穴: 刺激位于手背拇指根部和食指根部交叉处的合谷穴。另外，刺激“齿痛点”也很有效果。齿痛点。
①上牙取合谷、下关、内庭。下牙取合谷、颊车。强刺激捻转泻法，每日 l-2次。
②前三齿上牙痛取迎香、人中穴。下牙痛取承浆穴。后五齿上牙痛取下关、颧突凹下处，下牙痛取耳垂与下颌角连线中点、颊车、大迎穴;以指切压，逐渐用力、持续15-20分钟。
中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关。
上牙龈肿痛，与胃有关，可用生石膏、百合各50克泡水代茶饮;下牙龈肿痛，与肠有关，可用大黄、黄连各10克泡水饮用，也可以空腹生吃白萝卜。
若牙齿松动，骨质疏松的标志之一。中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。牙齿稀疏或齿根外露，多为肾气亏乏，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。平日可服用六味地黄丸.
3、介绍坚固牙齿的方子：
1 选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好 .
2 枸杞麦冬饮(枸杞15克，麦冬10克，白糖适量，水煎15分钟，频频饮之)
3 补骨脂大枣粥(补骨脂20克，大枣6枚，粳米100克，补骨脂水煎15分钟，去渣取汁加米、枣煮粥)
鼓腮漱口法：每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的
