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俗话说十人九胃，可能每个人都会多多少少出现过胃不舒服的情况，秋天到了气候逐渐转凉，有胃炎的朋友更应该多加注意提前防范，也有部分胃不舒服的同时嗓子里有异物感，这是慢性胃炎病程迁延所致，应及时服用药物治疗，除服用药物外还可以用按摩的方式来缓解胃不舒服的症状。
那么如何远离这方面的疾病呢?
一、运动疗法
散步或者打太极拳，对胃肠来说会起到一种有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，改善胃部的营养状况，促进腹腔的血液循环，增加胃肠的蠕动，如果长期坚持运动，可以改善慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使胃肠功能恢复正常。
二、穴位按摩疗法
神阙穴按摩疗法，以肚脐为中心，用左右手掌交换以顺时针方向和逆时针方向按揉数十次至百次，以按摩后胃肠感觉舒适为度，针对食欲不振，腹部胀满、呕吐等一切胃部不适。
三、敲打胃经
沿双侧大腿前面外侧位置，自上而下循经敲打至外裸前足背处，每日敲打200下，又促进胃肠功能，增强体质的作用。
慢性胃炎的调养也好，治疗也好，饮食永远是第一位的，如果饮食调理得当，有些胃炎病人是不需要吃药的，胃病的调治，最关键的还是在于一个养字，多选养胃的食物有益于慢性胃炎的恢复，少吃生冷的刺激食物对于胃炎患者来说，注意不吃什么与考虑要吃什么更重要一些，因为大多数胃炎会反复发作，症状的加重，都是由于饮食不当引起的，常常是稍不注意胃痛胃胀就来了。
总之有胃不舒服、嗓子有异物感的患者日常生活饮食要有规律，食物注意过多过杂，注意营养，胃炎患者消化吸收功能相对较差，因此，饮食应尽量选用新鲜易消化并富于营养的食物，注意吃饭别太快、咀嚼不细都会增加胃的负担，冷冻食物尽量避免，温度适宜才是对胃的保护，以上是胃不舒服嗓子有异物感的原因及缓解方法，希望对胃不舒服的朋友有所帮助。